Zkuste to raději bez ,,snooze”

Časté používání funkce ,,snooze“ u budíku paradoxně vede k většímu pocitu únavy, neblaze ovlivňuje paměť i pozornost a způsobuje podráždění.

Vše je v podstatě o chemii.

Lidský spánek se skládá ze 2 fází. REM (Rapid Eye Movement) a NONREM. Ve fázi REM mozek v podstatě ,,analyzuje data“ a umožnuje snění, tato fáze poskytuje mysli uvolnění a pomáhá regenerovat. Fáze nonREM nastává ihned po usnutí a v následujících cyklech, ale nepřináší s sebou regenerační efekt.

Díky působením hormonů se v těle navozují tyto fáze, leč ,,snooze“  Vám neposkytne většinou čas 20 minut, které jsou potřebným minimem k dosažení ,,ozdravné fáze“ REM. Pouze Vám rozhodí chemickou rovnováhu a v podstatě Vás ještě více rozhodí.

Tato chemická disharmonie vyvolaná funkcí snooze se může projevovat až hodinu a půl po probuzení a nepomůže proti ní ani káva či jiné povzbuzující prostředky.

Rada na závěr: Raději funkci snooze vůbec nepoužívejte.

Zdroje pro tento fakt: (ENG – Gizmodo.com) (ENG – everydayhealth.com) (ENG – sleepjunkies.com) (ENG – edition.cnn.com) (ENG – mainmonidesmed.org)